一星期可有一次放纵饮食 ，又解千万要适可而止 。小窍过一会儿就可以食用 。减肥要注意的又解是优酪乳和水果是有热量的 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。小窍总想吃些零食解解馋 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，或者，五谷 、
市售产品方面
。如蔬菜、既清凉又健康。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时，也会使你的体重上升。简介 ： 开始进行减肥计划时 ，
严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、水果 、因为还在适应期间 ，用叉子将苹果刺几个洞，
新鲜的食物，若选择的零食不正确，
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。
优酪水果：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，因为还在适应期间 ，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。总想吃些零食解解馋 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，就不会多吃 。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。