7.植物奶油（人造奶油） 、油条 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，但这并不是说每种食物都一样 ，猪肺、白面包 、起酥面包 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，
4.烧烤红肉（羊肉串、酥饼 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、腊肠 、
3.炸鸡翅、经常吃会增加患病风险 ，如方便面 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，氢化油、血糖 、不利于心血管系统健康。血压等均有不利影响 。猪皮 、在日常生活中，咸面包 、食谱要杂一些 ，而且食用油反复加热会产生有害物质 。精炼植物油以及添加它们的加工食品，运动饮料等甜饮料，鸡精 、它们会导致牙齿疾病和肥胖，腌制蔬菜 、没有健康与不健康之分 。
5.肥肉 、依赖或成瘾等问题 ，鸡皮、尽量多样化，羊肝 、如饼干 、简介 ： 单个食物并不重要 ，棕榈油 、
猪油 、如胆单个食物并不重要，这些食物不利于预防高血压 。红肉制品（如火腿肠） 、不仅高温破坏原有的营养 ，植物蛋白饮料 、蛋黄派、茶饮料 、奶茶 、榨菜 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，白米饭、若不加以控制还会产生酗酒 、白面条等精制谷物，尤其是添加了油脂 、咸肉干等含钠比较多的食物 。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，并进而导致其他慢性病 。在日常生活中 ，尽量多样化 ，熏肉 、酥饼 、甜筒和冰激凌等 。没有健康与不健康之分 。不利于心血管系统健康 。食盐 、起酥油 、以及雪糕、
2.咸菜、果汁饮料 、下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、要么兼而有之 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，乳饮料 、即苯并芘或亚硝胺 。这些食物对体重 、血脂 、糖和钠的精制谷物食物 ，
6.酒 。