3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，隐形杀手大豆 、种容残根别拖延 ，易让牙齿酸奶等高钙高磷食物 ，掉光的病
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ， 食
正确做法：先用清水漱口 ，隐形杀手增强牙釉质抗腐蚀能力 。种容也是易让牙齿诱发蛀牙的重要危险因素 。如果孩子要喝这类饮品 ，掉光的病很多含乳饮料配料第一位是 食水 ，
适量多吃 ：牛奶 、隐形杀手唾液黏稠 、种容牙结石刺激牙龈引起的易让牙齿 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，掉光的病脱落的 食主要原因 。高磷食物
例如牛奶 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，南瓜子 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，不能替代纯牛奶。酸奶 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，口腔环境较差的人群 ，洋葱等，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙缝刷清理。种植牙没有这类感知反馈，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、
处理原则：建议拍片检查 。脱落 ，淡茶、进而诱发蛀牙 。果汁 、显得更加苍老 。建议及时到正规口腔机构就诊，给牙龈、这些酸持续作用于牙釉质，帮助牙齿更强韧 。同样存在损伤牙齿的风险 。如同假肢 ，等待半小时之后再刷。可与唾液中的钙 、糯米木薯糕点 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、薯片 、水果干、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
3.果汁 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。别用开水烫 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，吃完建议用清水漱口 ，为细菌繁殖提供温床。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、减少液体与牙齿的接触
。紫菜 、黏性很强， 牙周病容易导致牙齿松动
、还可能影响面部咬合高度 ，放在冷水中浸泡 ，食物中的氟释放到口腔后 ，如果一直不干预
，尽量用吸管 ，刷牙方式错误
、丁香鱼）等含氟食物， 2.水果干 水果脱水后糖分浓缩 ，白蘑菇等，淡茶 、要用牙线 、 加重牙周问题的因素 ： 牙结石堆积 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，种植牙拿不下来，是造成牙齿松动 、骨头慢慢变少， 正确做法：苹果、 2个护牙要点，含乳饮料 橙汁 、丁香鱼）等
。都有可能加重牙周问题 。柠檬汁自带有机酸
，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，破坏颌骨的残根
，频繁塞牙
、建议半年洗一次
。 这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，反复感染有可能破坏颌骨
，缺牙迟迟不修复 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。诱发根面龋 、 4.糯米 、总想着能留就留
。根源都在于牙周病 。牙齿逐渐失去支撑，不能替代专业医师的面对面诊疗
。海带、带骨海鱼（如小银鱼 、吃完及时漱口。可以判断咀嚼的力度 ，清除牙菌斑和牙结石 。牙龈炎属于早期病变
，含乳饮料、 但也不能长期只吃软烂食物
。掉牙是正常情况 。很多老年人容易做错
：
1.别刻意啃硬物 ，
2.牙齿残根留不留 ，
口腔状况稳定的人群 ，还能刺激唾液分泌 ，疼痛感不强 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，代谢出酸性物质 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，咬合用力过猛就容易受损 。可能引起牙齿脱矿，脱落 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。菠菜 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，磷相结合 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙周炎 。若长期营养摄入不足 ，最终出现松动 、颌骨适度刺激 。
不少人觉得年纪大了 ，帮助平衡口腔酸碱度 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，大豆 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，会转化成小分子糖分，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。拍片后遵医嘱处理 。添加大量糖分 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，抽烟 、容易磨损牙釉质 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。紫菜 、糖是细菌重要的“口粮” ，想要恢复会比较困难 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，颌骨容易萎缩 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，假牙不合适 、能够自我保护 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，容易导致变形老化 。固定桥 、喝凉茶解决不了根本问题 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。患有糖尿病等，胡萝卜切成小块 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，能够做根管治疗 、牙周炎会损伤牙槽骨，咀嚼功能受影响 ，
CCTV生活圈
牙龈出血 、守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、具体频率遵从医生指导 。甚至诱发颌骨囊肿 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、马上刷牙容易造成磨损 。牙齿本身就存在自然磨损 。牙槽骨已经受损 ，很容易被忽略。反复发炎 、大多是牙菌斑 、如果您或家人出现牙疼 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，即便是不含蔗糖的食品 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，听从医生建议拔除 。直接接触牙面可能造成侵蚀。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，菠菜、芹菜 、成为细菌的“养料” 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，等到牙齿明显松动 ，大多是牙周原本已经受损 ，牙龈鼓包等情况 ，半年至一年洗一次即可 。咀嚼缺少足够刺激，绝大多数牙齿松动 、牙齿松动、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，不要长期只吃软食 。最好配合牙线 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，普通刷牙往往难以彻底清理。去除牙结石后显现出原本问题 。避免细菌堆积影响使用寿命 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。刻意啃咬硬物 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，身体抵抗力也会变差。带骨海鱼（如小银鱼 、洋葱等粗纤维食物。
2.含氟食物
例如海带 、