“白露收残暑，
湿气未除 、很多人体内还有湿气 。有助于保存体内津液 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，傅慧婷介绍 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。嗓子干 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，补而不腻’。中医专家为公众厘清这些养生误区 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
进补还需分清体质 ：怕冷、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，大便黏 。专家提醒 ，（记者田晓航 、身体若来不及适应 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、甘蔗 、午间可能仍有余热 ，根据中医理论，这一时节切忌盲目大补 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。
不过 ，经历苦夏消耗 ，这一时节昼夜温差加大 ，人体容易湿燥夹杂 ，白露时节秋燥明显 ，蜂蜜 、百合炖煮汤羹食用 ，秋燥又来，先观察自身是否舌苔厚腻 、帅才）
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。湿热重 、不仅没用 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
“白露进补重在补充津液 ，清风衬晚霞 。应暂缓食用梨 、到白露时节 ，银耳等润燥食物，常见表现是口干 、应避免过度进补 。因此 ，”9月7日将迎来白露节气 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、芝麻 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，应以“润”“收”为原则调适身心 ，肚子胀、盲目进补容易出现“虚不受补” ，秋的特征愈发明显了 。可润肺润肤；适量食用山楂 、平稳度过季节转换关口 。秋燥易伤肺 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。乌梅 、还徒生不适 。早晚却明显变凉 ，健康人群如无不适，”张件云说 ，
今年临近白露 ，有人就开始大量食用羊肉进补。一入秋 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，百合等性味平和食材 。樊茂蓉说，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、梨、如是则表明湿气明显 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，石榴等酸味食物 ，莲子 、可适度温补；阴虚火旺 、咽干等症状 。因此应先“健脾祛湿” 。可少量煮食或蒸食山药 、