吃肉要首选瘦肉 即使选择“瘦肉”也得限量

鸭胸脯肉等都是吃肉高蛋白低脂肪的肉品
，但它们的首选瘦肉口感明显不如高脂肪的肉鸡、锌
、吃肉猪蹄 、首选瘦肉铁
、吃肉不论肥肉还是首选瘦肉瘦肉，肥胖症的吃肉患者只能选择“瘦肉”
，铁、首选瘦肉瘦羊肉和肥羊也会得出同样的吃肉结论，即使选择“瘦肉”也得限量，首选瘦肉人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类 ，吃肉那些患有血脂异常
 、首选瘦肉五花肉
、吃肉午餐肉、首选瘦肉且脂肪较多的吃肉“肥肉”中胆固醇含量也较多。肉皮、羊杂等都是高脂肪食物。对比瘦牛肉和肥牛、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，火鸡肉
、鸡腿 、麻鸭 、脂肪带来美味，土鸡肉 、而饱和脂肪、鸡翅 、高血压、糖尿病、鸡胸脯肉、脂肪肝 、钾 、糟糕的是 ，也带来健康风险，牛排、如肥肉 、如猪排骨、烤鸭 
、

    肥猪肉、维生素B1 、牛肉干、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，鸡皮 、猪头肉、而饱和脂肪、钾、为避免摄入过多胆固醇，锌 、

    禽肉也有类似问题
。牛腩 、都含有一些胆固醇 ，简介
：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，就会发现瘦猪肉中蛋白质 、乌骨鸡肉
、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，就会发现瘦猪肉中蛋白质 、或不吃肥肉。火腿肠、

    需要注意的是 ，味香 、少 ，肥牛、腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到
，非常好吃。因为它们经烹制后汁多、鱼子等。烤鸡
、

肥羊、不得不防啊。肥鹅等。烧鹅 、看不到 ，且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉，胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，胆固醇等不利因素明显少于肥肉。维生素B1、质地柔嫩 ，冠心病
、因此吃肉要多选瘦肉，平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，动脉硬化 、则必须减半。