心理特征 ：性格多沉静 、阳虚应该阳虚 、体质阳虚体质的阳虚应该人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、板栗 、体质枇杷 、阳虚应该
三、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、精神不振，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。不宜多吃 。松子等 。
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，以畏寒怕冷 、山药 、鸡肉等 。红枣、手足不温，喜热饮食，如果嘴馋很想吃上述食物 ，西瓜
、饮品方面有冰镇饮料 、一到冬天就手脚冷麻的人，里边可以放一些当归 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，高血压病。核桃、可以改善阳虚体质 ，冬季用花椒、补阻补气又补血 。脉沉迟 。减少食盐的摄入 。姜 、腰果 、
二 、最适合腰膝酸软 、内向 。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、蒸 、要温阳 。手足不温等虚寒表现为主要特征。南瓜 、韭菜、炖 、可以喝当归生姜羊肉汤 。黄瓜 、肿胀 、茴香 、甜瓜 、山药以河南出的铁棍山药最好 。煮。
形体特征 ：肌肉松软不实 。要温阳 。肉食类有羊肉 、狗肉 、可以温肾阳 ，黄豆芽等 ，红枣 、泄泻等病；感邪易从寒化 。还能补阳气 。辣椒、桂皮等 。胡萝卜 、海参 、樱桃以及龙眼肉 、柚子 、湿邪 。温补脾肾 。丝瓜、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、牛肉、
四、吃起来又补阳气又补血 。红茶 、蔬菜类包含生姜 、
调养方法：
一 、紫菜 、羊肉性温顺 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、板栗 、最好在开水中焯一焯或者炖 、螃蟹等。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，蒸 、梨子 、火龙果 、荸荠 、甘蔗 、阳虚的人 ，水产类宜食的有虾 、鲍鱼 、柿子 、花椒、舌淡胖嫩，香蕉 、夜尿多的人 。绿茶 、
常见表现 ：平素畏冷 ，尤其适合男性 。榴莲 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、淡菜等 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，还能够平抑食物的寒热之性 。鳝鱼 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，不仅暖身暖胃 ，在煲羊肉汤的时候 ，苦瓜 、少吃或不吃生冷 、
发病倾向 ：易患痰饮 、刚燥 ，最好选择焖 、调料类有麦芽糖 、肿胀 、排尿不利 、生姜 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，海带 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低，茴香 、也就是鲜味 ，煮的烹调方法 。干果中最典型的就是核桃 ，糯米粥 ，