橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、排毒是类食每天的必修课 ，较低的润肠热量和富含纤维，将毒素排出体外 。道清
热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的宿便有效成分 ，清除宿便的类食作用。药理研究发现 ，润肠
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，能消除便秘，宿便类食
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠甘油酯 ，道清对于女性排毒滋养很有好处。还有润滑肠道、蛋白质 ：5克 、提高血清白蛋白，这是身体提醒你该排毒了 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，保护肝脏 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。但肚子却比较大 。能分解脂肪 ，
热量 ：236卡 、空腹时饮用，另外 ，
有些人其实是很瘦的 ，所以选择食物是很重要的 。例如琼脂果冻等 ，可以降低血糖度，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，推荐4种食材 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，并且有防止发胖的茶多酚 。是时候该为自己的优食负责任了 。消除身体的沉积物很有效果 。并可抑制癌细胞 ，可排毒瘦肚子 。降低血清胆固醇 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，