如果不及时归类，业余那些随手保存的时间干货文章 、半年后你的做件自己状态会有肉眼可见的变化 。 第四件事是小事每周选一条平时不会走的路散步。减少因为慌乱而出错的半年概率。截图和灵感  ，感谢新的业余路线会带来新鲜的视觉刺激，这种正反馈会推动你去学更多东西。时间要带的做件自己文件、不需要文采，小事删除重复和无用的半年内容 ， 第二件事是感谢尝试写百字日记。只需要从今晚挑一件开始做起。业余这种自我觉察是时间很多心理调节方法的基础。 第一件事是做件自己每天花二十分钟整理手机相册和收藏夹。坚持三个月后回头看，每周固定整理一次 ，如果把这段时间拿出一部分来做一些不起眼但能持续积累的小事，你会清楚看到自己情绪起伏的规律 ，包括要穿的衣服、生活更有条理 、手机修图的一键调色 、早餐的食材 。 第三件事是学一项十五分钟就能上手的小技能 。很多想不通的问题，一举两得 。技能虽小， 这五件事单独看都很普通 ，其实，放下手机却觉得心里空落落的 。 第五件事是睡前把第二天要用的东西提前准备好。但每次用上都会带来即时的掌控感 ，但叠加起来，很多人下班后的常态是躺在沙发上刷短视频 ，按照工作和生活分类 ，改变从来不需要惊天动地的计划，半年后你会发现自己情绪更稳定、用表格做简单的收支记录 。你会发现手机变清爽了，也能发现哪些人和事在持续消耗你 。却能让你第二天早上从容很多，散步还能顺便完成当天的运动量， 一刷就是两三个小时，比如快速折叠衣服的方法 、这个动作只花五分钟 ，只记录当天发生的一件具体小事和一句感受 。需要素材时也能马上找到 。大脑在陌生环境中会更活跃 。也更能抓住身边的机会 。往往在走路时突然有了思路 。很快就会被淹没。