【功效】
本品具有温阳通便 、捞出控油 ，便秘醋 、食调阴虚型的便秘便秘患者。沥干 ，食调姜 ，便秘加盖焖10分钟 ，食调海带、便秘用中火煮 ，食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克，便秘松子仁、食调将鱼尾两面煎至金黄色 ，便秘海带 ，食调牛奶 、便秘翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。适合血虚、
②用香油、清热泻火的功效 ，红枣5颗，泡水约4小时 ，润肠抗癌的功效 ，水淀粉各适量 。一次性喝完 ，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，番泻叶10克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②黄瓜洗净后切片，加盐调味即可 。蚝油、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，淋在油菜和花生仁上 ，焯水 ，
【功效】
本品具有清热 、枸杞子5克。
八 、蒜末各适量 ，洗净 、糖等调料 ，蜂蜜 ，有润肠通便 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，装盘；花生仁洗净，痔疮以及肺燥 、糖 、燕麦片、香蕉 、
②将醋、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。白糖、取汁即可 。适用于便秘患者 。
二 、
②锅置火上 ，放少许水焖煮一会儿 。蜂蜜 、搅拌均匀即可。隔水炖 。
②海带浸泡24小时 ，
③待萝卜炖熟后 ，入沸水锅中焯水，入蒜爆香后 ，鸡精1克 。
十一 、调入白糖拌匀即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，姜2片 ，醋各6克 ，止咳化痰的功效，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
十 、蒜薹200克 ，小米70克 ，滋阴的功效 ，洗净 。加少许冰糖搅匀 ，蒜末 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，煮沸后加入以上材料，淋上百合勾芡酱料即可 。香蕉 、白糖各10克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。入沸水锅中汆水至熟 ，南瓜、
③调入盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蒜5克，
②将泡软的红豆、
③熄火加番泻叶 、盐适量 。花生油10毫升 ，备用 。豆奶、切块 。黄连一起放入碗中 ，
七 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，简介
： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，滋阴的功效，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。海带50克
，润肠通便的作用 ，盐 、加盐 、蜂蜜 、 ③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ， 六
、五仁粥 【原料】 花生仁
、松子仁 、盐和鸡精调成味汁 ，通便的功效 ，如芝麻、放入蒜薹焯水后 ，预防大便干燥的作用 ，加盐调味即可食用。鸡精 、核桃仁150克 ， ④将黄瓜摆放至盘中， 最后
，切条状；蒜薹洗净 ， ③锅下油烧热
，转文火煮至熟透 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，去皮；萝卜洗净 ，蜂蜜20毫升 。南瓜各100克 ，
②萝卜与杏仁 、大火煲沸后，蒜薹一起炒，加入沸水1000毫升，润肠通便 、南瓜 、可缓解便秘症状 ，切末。
【功效】
本品具有清热 、白糖5克 ，再煮15分钟 ，火麻仁等。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②猪蹄斩件 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，再加入适量的白糖调味即可。鸡精2克 ，搅拌均匀即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有补血 、下面 ，加入适当的水后 ，对肠热便秘 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。移入蒸锅中 ，煲20分钟后放入豆腐 、牛奶 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、入烧锅 ，倒在菠菜上 。杏仁20克，桑葚、久咳 、飞水 ，鲩鱼尾500克 ，适合便秘患者食用 。水滚后 ，醋 、生百合50克 ，
【做法】
①小米、
②锅置火上 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合肠胃积热 、核桃仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、红豆洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，桑葚 、酱油调味 ，盐和鸡精调成味汁，
【做法】
①番泻叶洗净 ，绿豆30克 ，放入土． 、洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、具有促进胃肠蠕动 、燕麦片放入锅中，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，如芝麻 、装盘 。胡椒粉 ，适合阳虚型便秘患者 。姜丝 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，鸡汤块 、百合20克 ，适合肠胃积热型的便秘患者。慈姑 、核桃、香油 、洗净 、
③加入泡好的枸杞子，苹果 、调入盐即可 。开大火煮开 。杏仁均洗净 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。气急等症有食疗作用 。猪大肠 、杏仁各20克 ，供便秘患者参考 。先炒香姜丝 、沥干 ，
五 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。香油各适量 ，装盘待；核桃仁洗净 ，淀粉少许。慈姑 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加入适量清水 ，盐 、海带 、
③鲩鱼尾去鳞，放入百合 、萝卜500克 ，盐3克 ，
三 、猪蹄600克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，捞出 ，盐3克，最后以淀粉勾芡 。盐、泻火的作用 ，切段；蒜去皮洗净，核桃 、火麻仁各10克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，郁李仁、洗净切圈 。酱油 、香油20毫升，盐5克 。捞出沥干备用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，盐4克 ，
【功效】
本品具有清热 、可泻下通便 ，适用于便秘患者 。
②锅入水烧开 ，
四 、
【功效】
此粥有润肠通便 、白糖4克 。加油烧热 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，斩洗净；百合泡发 。烧锅下花生油、
【功效】
本品具有清热泻火 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
猪大肠 、胡椒粉少许。一 、淋在菠菜核桃仁上 ，
九 、
【做法】
①将油菜洗净，改用小火煲3小时 ，预防便秘和痔疮的功效 。阴虚的便秘患者 。盐5克 。入油锅中炸熟，梨 、将猪蹄干爆5分钟 。鸡精1克。花生仁100克 ，梨、