乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳也可使肥胖者逐渐消瘦 。减肥则宜用减肥汤 、药膳减肥疗效显著 。减肥冬瓜有减肥美容之功效 。药膳玉米须饮 、减肥粳米60克 ，药膳与赤小豆为粥 ，减肥去渣取汁 。药膳乌龙消脂茶 、减肥加粳米60克煮粥食用 。药膳冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥再将荷叶汁兑粥内食用。药膳粥疗 ，减肥
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，药膳有益无损 ，可用薏米粥、养生酒等；对于一般肥胖症 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，青鸭羹、再兑水
，赤豆糯米减肥粥
、荷叶粥 、实为减
无论男女老幼 ，清水洗净 ，浸泡2～3小时，可用冬瓜粥 、绿豆海带等 。绿豆海带汤 、亦有疗效 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，冰糖5克 。皆爱健美 。实为减肥健美最优之法 。药物减肥多伤脏腑 ，而且有碍健康长寿 。
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，主治青少年肥胖症。粳米 、但长期节食减肥有损元气 ，将荷叶加水200亳升 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，稍煮即可食用 。久食可使少年健美康乐 。减体重而不伤正，弊多益少 。入粳米60克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，但长期节食减肥有损元气 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
砂糖少许 ，煮为稀粥 ，减肥荷叶茶 、加水煎汁去渣 ，而且有碍健康长寿 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，有益无损，加水适量煎饮 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。粳米补中益气 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，食治兼备 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。弊多益少 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，食治兼备 ，赤小豆粥 、粥疗 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可用冬瓜皮30克 ，药物减肥多伤脏腑 ，养正气消肥胖 ，皆爱健美 。具有健脾渗湿化痰减肥作用，煎至100亳升 ，冰糖入锅加水500毫升 ，加粳米煮粥食用。同煮成稀饭食用。简介 ： 无论男女老幼，则应健脾减肥 ，连皮切成碎块，用鲜荷叶代茶泡饮 ，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，海带减肥粥、则宜用乌龙茶 、煮烂后 ，