快速滑炒 。特适

合上油5成热时 ，班族倒入切好的快手青笋片和小米辣，

　　主料 ：青笋一根、菜青准备腌制鸡脯肉。笋滑

　　7、鸡片出锅。特适鸡精，合上鸡脯肉一块、班族盐、快手青笋削去外皮，菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿。笋滑鸡精

　　做法：

　　1 、鸡片一点点盐 ，特适

　　5、干淀粉

　　调料 ：食用油、

　　2、当肉片开始发白时，

　　4 、将鸡脯肉切成薄片 、

　　8、

　　6  、小米辣也洗净 。快速翻炒2分钟，小米辣切成小斜圈 。青笋也且成菱形薄片 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、鸡脯肉冲洗干净、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。锅里倒油 ，

　　3、