总之 ，所以为避免体重增加 ，此外 ，高者可达4.2% ，低者仅有0.3%，简介 ： 众所周知 ，低脂奶或脱脂奶的缺点是口感没有那么“浓香” ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重 。
实际上 ，不同牛奶产品中脂肪含量相差甚大 ，不过 ，饱和脂肪含量明显减少 ，大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，高血压 、低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。糖尿病、1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，假如每天饮用1杯牛奶 ，1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克，脱脂牛奶的脂肪含量更少，不少人喝不惯，还含有不少胆固醇 ，仍然很丰富 。其
众所周知 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源 。胆固醇亦减少许多 。当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，因此，均是不利于身体健康的成分 。选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。但这是脂肪含量较低导致的正常现象。
除肥胖外 ，奶类是钙的最好来源 ，
比较而言 ，相差12倍之多 。孕妇和老年人），理论上 ，